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坐月子上火吃什么好得快?
2022-11-05

所谓上火,是对肾脏组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出“火热”症候。口舌生疮,眼睛干痛,脾气不好等可能都是因为有不同器官上火了哦。这时候就应该吃点下火的食物啦。

1.月子期间,容易外感六邪,即风、寒、暑、湿、燥、火皆可侵袭而火化;

2.产后五脏六腑处在较大的复旧过程中,其功能失调易引起内生之火;

3.七情舒缓适当可致火由内生。

月子期间,易发4种“火”

月子中的新妈咪由于血虚气虚,易阴虚火旺而生内热而化虚火,将热像结合舌苔来辨别“上火”,部位分为:

【心火旺】

产后24小时内子宫收缩,大量血液从子宫逼出,心脏负担加重,新妈咪可能出现心火亢盛状态;

症状:舌尖红点刺,口舌生疮,失眠多梦、小便赤黄等症状。

饮食调理:可适当吃些苦味食物,如冰糖莲子汤等。

【肝火旺】

产后沉郁寡欢,排解失当,遇事心烦易怒,或外界刺激加剧身体原有的肝胆湿热症候,从而导致肝郁气滞而肝火上炎。

症状:舌边红,眼干眼痒、目赤肿痛,眼角分泌物多,暴躁易怒等症状。

饮食调理:新鲜蔬果如芹菜、豌豆苗、韭菜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽等能去肝火解郁热,如川贝母冰糖梨汁等。

【胃火旺】

月子期间新妈咪过食肥甘膏粮,形成“食积”,生热化“火”,以致胃火炽盛。

症状:舌中红,舌苔增厚,浊气上逆嗳气臭,牙龈肿痛,胃部灼热有痛感,腹痛便秘等症状。

饮食调理:多吃有清理肠胃湿热功能的高纤维素、低脂肪、富含矿物质的菜蔬,如新鲜的韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、苦瓜等,如鲜胡萝卜汁等。

【肺火旺】

由于分娩失血、津液大量损耗,加上分娩消耗体力大致疲劳,抵抗力下降,稍有气候骤变六邪相袭,引发肺火亢奋。

症状:舌尖红,舌面少津,鼻腔干燥,咽喉干痒、干咳,伴有呼吸气粗,高热烦暑,痰黄稠等症状。

饮食调理:中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如水芹、茭白、芦笋等,如罗汉果猪肺汤等。

生活方式调理去火3招

第一招:

预防各种外感。月子新妈抵抗力低下,六邪相袭不耐受易积久化火,需注意增减衣服和保持个人卫生等。

第二招:

产后二便通畅。排毒很重要,火邪有出路才不致蓄积体内引发上火。

第三招:

情志化火。新妈咪需要精神放松,克服紧张、焦虑的心理;睡眠充足,避免熬夜,作息规律等,保持乐观积极的生活态度是一剂最好的“去火”良药哦!

(责任编辑:zxwq)